Chronische stress, overspannenheid of een burn-out kunnen je leven volledig ontwrichten. Het is niet alleen mentaal uitputtend, maar het beïnvloedt ook je lichaam, emoties en zelfs je spirituele welzijn. Als je op zoek bent naar een manier om écht te herstellen – niet alleen tijdelijk, maar op een duurzame manier – dan is een holistische aanpak mogelijk precies wat je nodig hebt.
Als gecertificeerd stress- en burn-out specialist met een holistische visie, kijk ik verder dan alleen de symptomen. Ik geloof dat duurzaam herstel begint bij het begrijpen van jou als geheel: lichaam, geest én ziel. Hierdoor kunnen we niet alleen de oorzaken van je klachten aanpakken, maar ook werken aan een fundamenteel herstel dat langdurig resultaat biedt.
De toegevoegde waarde van een holistische benadering bij stress en burn-out
Lichaam en Geest in Balans
Chronische stress en burn-out uiten zich niet alleen mentaal, maar ook fysiek. Denk aan vermoeidheid, spierspanning, slaapproblemen of een verzwakt immuunsysteem. In mijn aanpak besteden we aandacht aan zowel mentale als fysieke herstelmethoden, zoals ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en beweging, afgestemd op jouw behoeften.
Emotioneel Welzijn
Stress en burn-out gaan vaak gepaard met overweldigende emoties zoals angst, frustratie of verdriet. In een holistische benadering is er ruimte om deze emoties te verkennen en te verwerken, zodat je niet alleen mentaal, maar ook emotioneel weer in balans komt.
Persoonlijke Groei en Zingeving
Een burn-out of chronische stress kan je tevens beschouwen als een signaal dat er iets in je leven uit balans is. Samen kijken we naar wat jij nodig hebt om de balans terug te vinden en weer betekenis en voldoening te vinden in je dagelijks leven. Dit kan gaan over werk, relaties, of persoonlijke doelen.
Preventie voor de Toekomst
Door holistisch te werken, leer je niet alleen hoe je nu kunt herstellen, maar ook hoe je in de toekomst beter om kunt gaan met stressvolle situaties. Dit maakt de aanpak duurzaam en preventief.
Waarom kiezen voor Lumos Coaching?
Persoonlijke Aanpak
Ieder mens is uniek, en daarom stem ik mijn begeleiding volledig af op jouw situatie, behoeften en doelen.
Ervaring en Kennis
Met mijn certificering als stress- en burn-out specialist en mijn holistische visie, combineer ik wetenschappelijke inzichten met natuurlijke herstelmethoden.
Empathie en Veiligheid
Herstellen van stress of burn-out vraagt om een veilige en ondersteunende omgeving. Bij mij vind je een luisterend oor zonder oordeel, zodat je op jouw tempo kunt groeien.
Herstellen van chronische stress, overspannenheid of een burn-out is een reis – en die reis hoef je niet alleen te maken. Met mijn holistische aanpak begeleid ik je stap voor stap naar een leven waarin je weer in balans bent, veerkrachtig bent en vol vertrouwen naar de toekomst kunt kijken.
Ben je klaar om de eerste stap te zetten? Neem dan contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen kunnen we kijken hoe ik jou het beste kan ondersteunen.
Aanbod en prijzen
Coach
Call
Stress & Burn-out
-
Planbaar op korte termijn
-
Coachsessie van 60 minuten
-
Videogesprek of telefonisch
-
Direct naar de kern
-
Geeft inzichten en concrete handvatten voor te zetten vervolgstappen
-
Optioneel: opname van Coach Call kan gedeeld worden
-
Voucher van €100,- korting op Lumos Coachtraject of Lumos Maxima Coachtraject (eenmalig)
Lumos
Coachtraject
Stress & Burn-out
-
Compleet traject naar duurzaam herstel, toegespitst op jouw situatie
-
Frequentie van coachsessies afhankelijk van herstelproces en behoefte
-
Bestaande uit:
-
8 Coachsessies van 90 minuten
-
Tussentijdse ondersteuning via e-mail / Whatsapp
Lumos Maxima
Coachtraject
Stress & Burn-out
-
Wanneer duurzaam herstel voor jou slechts de eerste stap is
-
Intensieve begeleiding gedurende één jaar.
-
Bestaande uit:
-
40 Coachsessies van 90 minuten - mogelijk op vast tijdstip voor hele traject
-
Tussentijdse ondersteuning via e-mail / Whatsapp of telefoon
-
Inzet van specifieke vakexperts voor aanvullende ondersteuning en begeleiding
-
Inclusief 5 coachsessies voor begeleiding van naasten
Een compleet perspectief
Holistische Coaching
Bij holistisch coachen staat de mens als geheel centraal. Dit betekent dat niet alleen wordt gekeken naar een specifiek probleem of een enkel aspect van je leven, maar naar de balans tussen de verschillende onderdelen (fysiek, emotioneel, mentaal, spiritueel). Het uitgangspunt is dat deze onderdelen met elkaar verbonden zijn en elkaar beïnvloeden.
Holistisch coachen helpt je om inzichten te krijgen, blokkades op te lossen en duurzame veranderingen te realiseren. Dit leidt niet alleen tot meer zelfbewustzijn, maar ook tot een grotere innerlijke rust, veerkracht en een leven dat beter aansluit bij wie jij echt bent.
FAQ / Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen coaching en therapie?
Er zijn aardig wat overeenkomsten tussen coaching en therapie en daarom worden ze weleens verward.
Kortgezegd is therapie vooral gericht op het verleden (als verklaring voor bepaalde problemen, trauma’s en gedrag), waar coaching vooral toekomstgericht is (het stellen van een doel; hoe daar op een zo goed mogelijke manier naartoe te bewegen).
Bij therapie is er vaak meer sprake van een hulpverlener / cliënt verhouding, terwijl bij coaching er meer sprake is van een gelijke gespreksgenoot, iemand die een spiegel voorhoudt.
Bij therapie gaat het typisch over wat zwaardere psychische problemen en is de cliënt niet (meer) goed in staat om zelfstandig te functioneren. Bij coaching wordt uitgegaan van de kracht, motivatie, inventiviteit en actieve deelname van de coachee en de trajecten duren relatief kort vergeleken met therapie.
Therapie kan een cliënt typisch van een ‘diepe onvoldoende’ naar een ‘voldoende’ brengen, waarbij coaching iemand typisch van een ‘onvoldoende’ of ‘matig’ naar een ‘uitstekend’ kan brengen.
Waar vindt de coaching plaats?
Bij een coachtraject vindt de coaching vindt plaats in Boxtel in de praktijkruimte in huis.
In overleg kunnen de gesprekken ook op locatie plaatsvinden.
Daarnaast is het (bv. vanwege lange reistijd) mogelijk om de gesprekken op afstand te doen middels videogesprekken.
Wat wordt van mij verwacht?
Dat je in de coachsessies vooral jezelf bent. Oordeelloosheid, openheid, eerlijkheid en kwetsbaarheid vormen de basis van de coaching.
Dat je jezelf opent voor wat zich ook maar laat zien. Angst, verdriet, pijn en weerstand zijn vaak de poorten waar we juist heen mogen gaan én doorheen mogen bewegen naar de vrijheid aan de andere kant waar we zo naar verlangen.
Dat je de verantwoordelijkheid neemt voor je eigen ontwikkeling en daarmee de stappen zet die voor jou nodig zijn om je doel te bereiken.
Hoe komt een coachtraject tot stand?
Vóór de start van een coachtraject plannen we een vrijblijvend en gratis kennismakingsgesprek (en intake) om te ervaren of het klikt en er wederzijds enthousiasme is om samen aan de slag te gaan. Ook kijken we dan kort naar je hulpvraag om te zien of deze passend is voor het vervolgtraject.
Bij een wederzijdse ‘ja’ starten we vervolgens het coachtraject en maken we de eerste coachafspraak.
Wat houdt 'holistisch' coachen in?
Holistisch coachen is een benadering van coaching die de mens als geheel beschouwt, waarbij aandacht wordt besteed aan alle dimensies van het bestaan: fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel. Het uitgangspunt is dat al deze aspecten met elkaar verbonden zijn en elkaar beïnvloeden. Holistisch coachen gaat daarmee verder dan enkel het werken aan een specifiek doel of probleem; het richt zich op het bevorderen van balans, welzijn en zelfbewustzijn in alle facetten van het leven.
Enkele kenmerken van holistisch coachen:
Integraal perspectief: De focus ligt niet alleen op gedragsverandering of probleemoplossing, maar ook op het begrijpen van diepere patronen en oorzaken.
Bewustwording: Het proces moedigt de coachee aan om zichzelf beter te leren kennen, inclusief gedachten, emoties, overtuigingen en levensdoelen.
Verbinden met het grotere geheel: Er wordt gekeken naar de verbinding van de coachee met zichzelf, anderen en de wereld om hen heen.
Gebruik van intuïtie en energie: Er wordt vaak aandacht besteed aan innerlijke signalen, intuïtie en soms energetische of spirituele aspecten.
Duurzame groei: Holistisch coachen is gericht op diepgaande en blijvende persoonlijke ontwikkeling, in plaats van snelle oplossingen.
Holistisch coachen kan vooral interessant zijn voor mensen die zich niet alleen willen richten op oppervlakkige resultaten, maar ook op diepere persoonlijke groei en zingeving.
Hoeveel coachsessies zijn er typisch nodig?
Dit is afhankelijk van de complexiteit en omvang van de hulpvraag en welke stappen je zelf al gezet hebt. In het algemeen zijn typisch 8 coachsessies van ongeveer anderhalf uur nodig om betekenisvolle stappen te zetten richting een gesteld doel en een duurzame verandering richting een beter leven te bereiken.
Hoe lang duurt een coachtraject?
Met een frequentie van eens per twee weken, maakt dit dat een Lumos Coachtraject van 8 sessies 3 tot 4 maanden duurt.
Recensies
