Life Coaching
Het grootste cadeau wat je jezelf kunt geven, is jezelf ten diepste leren kennen.
Waarom Life Coaching?
Life coaching kan een transformerende ervaring zijn voor mensen die vastlopen in hun leven, maar niet precies weten waarom of hoe ze verder moeten. Het biedt een integrale aanpak die niet alleen mentale, maar ook emotionele en fysieke aspecten van het welzijn omvat.
Het gaat daarmee verder dan alleen praten over problemen; het is een diepgaand proces van heling en groei dat lichaam, geest en ziel omvat. Het biedt praktische tools en inzichten die je helpen om oude patronen te doorbreken, meer in harmonie met jezelf te leven en een leven te creëren dat echt bij jou past.
Life Coaching, voor wie ?
In het algemeen is life coaching geschikt voor jou wanneer je vastloopt op een belangrijk aspect van jouw leven. Deze typische ‘aspecten van het leven’ kunnen worden weergegeven in een zogenoemd levenswiel, welke het leven opdeelt (als een taart) in een aantal deelgebieden:
Meer info over het levenswiel
- Persoonlijke groei
- Woning / Leefomgeving
- Familie
- Relatie / Partner
- Vrienden
- Gezondheid
- Financiën
- Carrière / dagbesteding
- Vrije tijd
- Levensdoel / betekenis
Het levenswiel kan (door elk aspect te beoordelen op een schaal van bv. 0-10) een hulpmiddel zijn om er achter te komen in welk aspect van je leven momenteel het minst lekker loopt. Mogelijk voel je daarbij ook meteen het verlangen om precies dát aspect te verbeteren. Maar het kan ook dat het voor jou oké is dat dat aspect wat lager scoort; je voelt zelf binnen welk aspect de grootste pijn en het grootste verlangen zit.
Het kan zijn dat je hulpvraag direct duidelijk wordt zodra je jouw pijngebied hebt geïdentificeerd. Geen nood wanneer dit niet zo is; aan het begin van een coachtraject is er alle aandacht en ruimte om je hulpvraag zo helder en scherp mogelijk in kaart te brengen.
En wellicht herken je elementen uit één van de volgende hulpvragen bij jezelf:
Onverklaarbare emotionele blokkades
Je voelt je vaak overweldigd door emoties zoals angst, verdriet of boosheid, maar je begrijpt niet waar ze vandaan komen. Deze emoties beïnvloeden je dagelijks functioneren en relaties.
Holistische life coaching helpt je om de onbewuste patronen en overtuigingen te ontdekken die deze emoties veroorzaken, vaak geworteld in ervaringen uit je jeugd. Door deze patronen te herkennen en te doorbreken, kun je emotionele vrijheid vinden.
Chronische stress of burn-out
Zie Stress & Burn-out Coaching voor meer informatie voor ondersteuning bij stress & burn-out gerelateerde klachten.
Wanneer je lichaam en geest voldoende hersteld zijn van de eerste fase van herstel van een burn-out, wordt het mogelijk om met verdiepende life coaching verder te gaan en onderliggende (en vaak onderbewuste) patronen aan het licht te brengen. Patronen die ervoor gezorgd hebben dat je langdurig over je eigen grenzen heen bent gegaan. Hierdoor zal je niet alleen op een duurzamen manier herstellen, maar zal je daarbij niet zomaar opnieuw verrast worden door overspannenheid of een burn-out.
Moeite met zelfacceptatie en zelfliefde
Je bent streng voor jezelf, voelt je vaak onzeker en vindt het moeilijk om van jezelf te houden zoals je bent. Dit beïnvloedt onder andere zelfvertrouwen en relaties. Om aan je eigen strenge eisen te blijven voldoen, zul je hard moeten blijven werken en (te) weinig rust nemen, waardoor je vatbaar bent voor chronische onbalans.
Holistische life coaching helpt je om oude overtuigingen over jezelf te onderzoeken en te transformeren. Je leert compassie te hebben voor jezelf en een dieper gevoel van zelfacceptatie en zelfliefde te ontwikkelen. Dit zal je brengen naar een niet eerder gekende innerlijke rust, waarop je terug kan vallen in alle omstandigheden.
Gebrek aan richting of doel in het leven
Je voelt je doelloos, alsof je door het leven gaat zonder een duidelijk gevoel van richting of betekenis. Je vraagt je af wat je echt wilt en wat je leven zin geeft.
Door middel van holistische life coaching ontdek je wat jouw diepste verlangens en waarden zijn. Je krijgt helderheid over je levensdoel en hoe je dit kunt integreren in je dagelijks leven.
Moeite met het aangaan of onderhouden van gezonde relaties
Je merkt dat je steeds in dezelfde soort relaties terechtkomt, of het nu gaat om vriendschappen, romantische relaties of werkrelaties, en dat deze vaak ongezond of onbevredigend zijn.
Holistische life coaching helpt je om de onderliggende patronen te herkennen die deze relaties beïnvloeden. Je leert hoe je gezonde grenzen kunt stellen en hoe je op een authentieke manier verbinding kunt maken met anderen.
Lichamelijke klachten zonder duidelijke medische oorzaak
Je ervaart lichamelijke klachten zoals spijsverteringsproblemen, chronische pijn of vermoeidheid, maar artsen kunnen geen duidelijke medische verklaring vinden.
Holistische life coaching erkent de connectie tussen lichaam en geest. Door lichaamsbewustzijn te ontwikkelen en emotionele blokkades aan te pakken, is het mogelijk om deze klachten te verlichten of laten verdwijnen.
Moeite met het uiten van emoties
Je vindt het moeilijk om je emoties te uiten, of je nu bang bent voor conflicten of niet weet hoe je je gevoelens onder woorden moet brengen. Dit leidt tot opgekropte emoties en frustratie.
Holistische life coaching biedt een veilige ruimte om te onderzoeken wat er in jou gebeurt en te oefenen met het uiten van emoties. Je leert hoe je op een gezonde manier kunt communiceren wat er in je omgaat, wat leidt tot meer harmonie in je relaties en innerlijke rust.
Behoefte aan meer balans en harmonie in het leven
Je voelt je uit balans, alsof er te veel van je wordt gevraagd en je geen tijd meer hebt voor jezelf. Je verlangt naar meer harmonie en rust in je leven.
Holistische life coaching helpt je om prioriteiten te stellen en een balans te vinden tussen werk, relaties en zelfzorg. Je leert hoe je meer in het moment kunt leven en hoe je kleine, betekenisvolle veranderingen kunt aanbrengen die een groot verschil maken in jouw uiteindelijke energie en levensgeluk.
Moeite met het loslaten van het verleden
Je blijft hangen in oude pijn, trauma’s of ervaringen uit het verleden die je belemmeren om volledig in het hier en nu te leven.
Holistische life coaching biedt technieken om het verleden te verwerken en los te laten. Je leert hoe je kunt helen en hoe je jezelf kunt bevrijden van de last van het verleden, zodat je met een schone lei verder kunt.
Behoefte aan persoonlijke groei en zelfontdekking
Je voelt een diepe behoefte om meer over jezelf te leren, om te groeien als persoon en om je potentieel volledig te benutten, maar je weet niet waar te beginnen.
Holistische life coaching is een reis van zelfontdekking. Het helpt je om je ware zelf te vinden, je talenten te ontdekken en je leven op een manier te leven die authentiek en vervullend is.
Wanneer je herkenning vindt in een beschrijving van bovengenoemde klachten, pijnpunten of verlangens, kan een life coaching traject voor jou de sleutel zijn naar een leven van meer balans, vreugde en vervulling.
Aanbod en prijzen
Coach
Call
Life Coaching
-
Planbaar op korte termijn
-
Coachsessie van 60 minuten
-
Videogesprek of telefonisch
-
Direct naar de kern
-
Geeft inzichten en concrete handvatten voor te zetten vervolgstappen
-
Optioneel: opname van Coach Call kan gedeeld worden
-
Voucher van €100,- korting op Lumos Coachtraject of Lumos Maxima Coachtraject (eenmalig)
Lumos
Coachtraject
Life Coaching
-
Compleet traject naar duurzame verandering, toegespitst op jouw hulpvraag
-
Trajectduur van 3 tot 4 maanden
-
Bestaande uit:
-
8 Coachsessies van 90 minuten
-
Tussentijdse ondersteuning via e-mail / Whatsapp
Lumos Maxima
Coachtraject
Life Coaching
-
Leer jezelf ten diepste kennen, los van illusies en beperkingen
-
Intensieve begeleiding gedurende één jaar.
-
Bestaande uit:
-
40 Coachsessies van 90 minuten - mogelijk op vast tijdstip voor hele traject
-
Tussentijdse ondersteuning via e-mail / Whatsapp of telefoon
-
Inzet van specifieke vakexperts voor aanvullende ondersteuning en begeleiding
-
Inclusief 5 coachsessies voor begeleiding van naasten
Een compleet perspectief
Holistische Coaching
Bij holistisch coachen staat de mens als geheel centraal. Dit betekent dat niet alleen wordt gekeken naar een specifiek probleem of een enkel aspect van je leven, maar naar de balans tussen de verschillende onderdelen (fysiek, emotioneel, mentaal, spiritueel). Het uitgangspunt is dat deze onderdelen met elkaar verbonden zijn en elkaar beïnvloeden.
Holistisch coachen helpt je om inzichten te krijgen, blokkades op te lossen en duurzame veranderingen te realiseren. Dit leidt niet alleen tot meer zelfbewustzijn, maar ook tot een grotere innerlijke rust, veerkracht en een leven dat beter aansluit bij wie jij echt bent.
FAQ / Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen coaching en therapie?
Er zijn aardig wat overeenkomsten tussen coaching en therapie en daarom worden ze weleens verward.
Kortgezegd is therapie vooral gericht op het verleden (als verklaring voor bepaalde problemen, trauma’s en gedrag), waar coaching vooral toekomstgericht is (het stellen van een doel; hoe daar op een zo goed mogelijke manier naartoe te bewegen).
Bij therapie is er vaak meer sprake van een hulpverlener / cliënt verhouding, terwijl bij coaching er meer sprake is van een gelijke gespreksgenoot, iemand die een spiegel voorhoudt.
Bij therapie gaat het typisch over wat zwaardere psychische problemen en is de cliënt niet (meer) goed in staat om zelfstandig te functioneren. Bij coaching wordt uitgegaan van de kracht, motivatie, inventiviteit en actieve deelname van de coachee en de trajecten duren relatief kort vergeleken met therapie.
Therapie kan een cliënt typisch van een ‘diepe onvoldoende’ naar een ‘voldoende’ brengen, waarbij coaching iemand typisch van een ‘onvoldoende’ of ‘matig’ naar een ‘uitstekend’ kan brengen.
Waar vindt de coaching plaats?
Bij een coachtraject vindt de coaching plaats in Boxtel, in de praktijkruimte in huis.
In overleg kunnen de gesprekken ook op locatie plaatsvinden.
Daarnaast is het (bv. vanwege lange reistijd) mogelijk om de gesprekken op afstand te doen middels videogesprekken.
Wat wordt van mij verwacht?
Dat je in de coachsessies vooral jezelf bent. Oordeelloosheid, openheid, eerlijkheid en kwetsbaarheid vormen de basis van de coaching.
Dat je jezelf opent voor wat zich ook maar laat zien. Angst, verdriet, pijn en weerstand zijn vaak de poorten waar we juist heen mogen gaan én doorheen mogen bewegen naar de vrijheid aan de andere kant waar we zo naar verlangen.
Dat je de verantwoordelijkheid neemt voor je eigen ontwikkeling en daarmee de stappen zet die voor jou nodig zijn om je doel te bereiken.
Hoe komt een coachtraject tot stand?
Vóór de start van een coachtraject plannen we een vrijblijvend en gratis kennismakingsgesprek (en intake) om te ervaren of het klikt en er wederzijds enthousiasme is om samen aan de slag te gaan. Ook kijken we dan kort naar je hulpvraag om te zien of deze passend is voor het vervolgtraject.
Bij een wederzijdse ‘ja’ starten we vervolgens het coachtraject en maken we de eerste coachafspraak.
Wat houdt 'holistisch' coachen in?
Holistisch coachen is een benadering van coaching die de mens als geheel beschouwt, waarbij aandacht wordt besteed aan alle dimensies van het bestaan: fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel. Het uitgangspunt is dat al deze aspecten met elkaar verbonden zijn en elkaar beïnvloeden. Holistisch coachen gaat daarmee verder dan enkel het werken aan een specifiek doel of probleem; het richt zich op het bevorderen van balans, welzijn en zelfbewustzijn in alle facetten van het leven.
Enkele kenmerken van holistisch coachen:
Integraal perspectief: De focus ligt niet alleen op gedragsverandering of probleemoplossing, maar ook op het begrijpen van diepere patronen en oorzaken.
Bewustwording: Het proces moedigt de coachee aan om zichzelf beter te leren kennen, inclusief gedachten, emoties, overtuigingen en levensdoelen.
Verbinden met het grotere geheel: Er wordt gekeken naar de verbinding van de coachee met zichzelf, anderen en de wereld om hen heen.
Gebruik van intuïtie en energie: Er wordt vaak aandacht besteed aan innerlijke signalen, intuïtie en soms energetische of spirituele aspecten.
Duurzame groei: Holistisch coachen is gericht op diepgaande en blijvende persoonlijke ontwikkeling, in plaats van snelle oplossingen.
Holistisch coachen kan vooral interessant zijn voor mensen die zich niet alleen willen richten op oppervlakkige resultaten, maar ook op diepere persoonlijke groei en zingeving.
Hoeveel coachsessies zijn er typisch nodig?
Dit is afhankelijk van de complexiteit en omvang van de hulpvraag en welke stappen je zelf al gezet hebt. In het algemeen zijn typisch 8 coachsessies van ongeveer anderhalf uur nodig om betekenisvolle stappen te zetten richting een gesteld doel en een duurzame verandering richting een beter leven te bereiken.
Hoe lang duurt een coachtraject?
Met een frequentie van eens per twee weken, maakt dit dat een Lumos Coachtraject van 8 sessies 3 tot 4 maanden duurt.
Recensies
